Pegolf Junior Mulai Sejak Dini Dengan Latihan Kekuatan

Bagi Anda yang tak mau terlalu repot membersihkan sofa, memanfaatkan cuci sofa ciputat boleh menjadi opsi. sangat rekomendasi jasa cuci sofa, karpet dan kasur untuk wilayah ciputat

Pelatihan kekuatan untuk junior didukung oleh organisasi seperti American College of Sports Medicine (ACSM), American Academy of Pediatrics (AAP) dan National Strength and Conditioning Association (NSCA). Masing-masing organisasi mendorong partisipasi anak-anak dalam program pelatihan yang dirancang dengan baik selama mereka diawasi secara kompeten

Mayoritas penelitian hari ini menegaskan bahwa junior dapat mengambil manfaat dari program latihan kekuatan melalui peningkatan keterampilan kebugaran motorik, harga diri, kekuatan keseluruhan dan kesejahteraan fisik dan emosional

Bagi para junior yang ingin memulai lebih awal dengan latihan kekuatan sebagai pujian yang sempurna untuk permainan golf mereka, mari kita lihat pentingnya bentuk, fungsi dan nutrisi yang baik. Prinsip-prinsip ini berfungsi sebagai dasar untuk kebugaran junior dan kesehatan dan kebugaran seumur hidup untuk atlet muda Anda

Bentuk. Setiap latihan yang kami lakukan memiliki metode pengaturan, instruksi, dan formulir yang dijalankan dengan tepat untuk setiap gerakan. Ada otot yang stabil sementara otot lainnya aktif. Masing-masing memainkan peran dalam latihan. Ketika kita berkompromi pada teknik atau apa yang dianggap sebagai bentuk yang baik, cedera terjadi

Ketika kita menempatkan beban yang tidak pantas pada tubuh yang tidak didukung, kita tidak lagi menciptakan peluang untuk pertumbuhan, tetapi terus menempatkan tekanan yang tidak perlu pada tubuh kita. Luangkan waktu untuk mempelajari bentuk dan teknik mengangkat yang tepat

Setelah junior Anda mempelajari dasar-dasarnya, pastikan mereka diawasi dengan benar ketika mereka mempelajari tentang tubuh mereka dan kemampuan baru yang mereka temukan. Ingat prinsip-prinsip ini akan berfungsi sebagai fondasi untuk masa depan mereka, jadi luangkan waktu untuk membantu mereka memahami pentingnya keselamatan dan teknik pengangkatan yang tepat

Fungsi Permainan Golf Bagi Junior

Setelah Anda menetapkan keamanan dan formulir yang tepat sebagai prioritas Anda, saatnya untuk memilih program latihan yang tepat. Banyak pemain muda bertanya tentang jumlah set dan repetisi yang tepat untuk usia mereka

Hanya ingat bahwa pemain muda tidak mengincar atlet angkat besi atau binaragawan, melainkan pembangun kekuatan. Pegolf junior harus mulai dengan latihan berat badan yang menekankan pada banyak kelompok otot dan pola gerakan yang meniru gerakan kehidupan nyata seperti push-ups, pull-up, dan multi arah directional

Berat dapat digunakan, tetapi fokusnya haruslah bobot yang ringan dan pengulangan yang lebih tinggi. Cukup pilih 5 atau 6 latihan dan lakukan 15 hingga 20 repetisi sambil melanjutkan konsentrasi Anda pada bentuk dan teknik yang baik

Jangan pernah kompromi pada kualitas gerakan Anda yang mendukung peningkatan pengulangan. Mulailah dengan hanya beberapa repetisi sampai Anda menguasai latihan. Orang tua atau instruktur harus memberikan instruksi yang jelas dan pengawasan yang ketat

Nutrisi yang baik. Sebagai panutan, orang tua memiliki tanggung jawab untuk mendidik anak-anak mereka tentang pentingnya nutrisi yang tepat. Saya yakin, sebagai orang dewasa, kita sering bertanya-tanya betapa berbedanya kita akan melihat makanan jika orang tua kita menghabiskan lebih banyak waktu dengan kita. Berapapun usianya, belum terlambat untuk mengajari mereka cara mengisi tubuh atletis dan pikiran yang kuat

Pada akhirnya, makanan memenuhi tiga persyaratan dasar. Ini untuk menyediakan bahan bakar bagi tubuh kita, pengaturan metabolisme kita dan untuk mendukung pertumbuhan jaringan baru. Anak-anak yang bermain golf membutuhkan banyak nutrisi dalam bentuk variasi, keseimbangan dan moderasi. Dengan tidak adanya nutrisi yang tepat, Anda mengorbankan pertumbuhan mereka serta kinerja golf mereka di masa depan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *